一言文句（いちげんもんく）

持続させるというのはかなりの労力を必要とする

労力を必要としない方法で持続させるためには習慣にしてしまうのがいい
高い目標を持って苦痛を伴う方法を選ぶのではなく
いまの自分を認めいまの自分にできて苦痛を伴わず習慣になりそうな方法を探すといい

必要だからといって自分に合わないことを無理に合わせ続ける事は
理想で素晴しい事だけども続く保証は何もない

ほんの少しだけ自分にとっていい方向に成長できて習慣にできるものがあるならば
苦痛を伴わない方法で続けるといい

確実に力になる方法を選ぶ勇気こそがそこには必要だけども

確実に有しそして地道に増えていく力だからこそ
継続は力なり